Упражнения на концентрацию внимания.

Здравствуйте, уважаемые посетители блога о заработке в интернете.

В одной из статей про тайменеджмент (прочитать статью можно, перейдя по этой ссылке: таймменеджмент) я упоминал о том, что для того, чтобы выполнять работу эффективно, нужно физически создать для этого блогоприятную обстановку. Выгнать всех "лишних" из вашего рабочего кабинета (комнаты), закрыть дверь на замок, отключить мобильный телефон, вырубить интернет (если он вам не нужен для работы). Если нужен, то вырубаем скайп, аську, закрываем все лишние вкладки браузера.

Столько "подготовительной работы" вы делаете вовсе неслучайно.

Ведь, когда вы занимаетесь какой то деятельностью, вы сначало начинаете медленно вникать в суть вопроса (другими словами "разгоняться", а потом начинаете работать с реактивной скоростью). И, как только вы набрали такую скорость в работе, обязательно  (как правило, по закону подлости) вас кто-то или что-то отвлечет. Вся ваша реактивная скорость падает до нуля и вам приходится начинать все сначала.

Это не очень удобно, поэтому, проще потратить 5-7 минут до начала работы, чтобы по максимуму защитить свое внимание от внешних отвлекающих факторов. Так сказать - создать благоприятную работчую обстановку.

Концентрация внимания - ключ к эффективной работе.

А можно ли как нибудь ускорить время набора реактивной скорости в работе?

Ведь, даже когда мы пишем статьи на блог, нужно делать перерывы. И, чтобы по началу следующего этапа работы (после перерыва) как можно быстрее приступить к работе с реактивной скоростью, необходимо натренировать в себе навык концентрации внимания.

Ведь, эффективность и во многом качество работы сильно зависит от того, насколько вы умеете сконцентрироваться на работе и выполнить ее в срок и с надлежащим качеством исполнения.

Для этого необходимо натренировать свое внимание, чтобы вы умели быстро концентрироваться на определенной задаче, с целью ее выполнения в срок и качественно.

Упражнения на концентрацию внимания.

Какие существуют упражнения на концентрацию внимания?

В книгах по развитию навыков скорочтения есть упражнение по тренировке внимания на основе двойных изображений. Изображение (картинка) включает в себя двойное изображение. То есть на одной и той же картинке вы можете увидеть вазу и профиль двух лиц одновременно.

Основная задача таких упражнений - умение сосредотачивать внимание на вашей работе  (деятельности) с обязательным умением отключаться от всех внешних раздражителей. Другими словами, на время выполнения работы - для вас не существует ничего другого. И никого вокруг. Вы полностью погружены в творческий процесс выполнения работы до тех пор, пока ее не закончите.

Пожтому, тренировать устойчивость внимания нужно обязательно, если вы хотите получить более высокий КПД в работе, продвинуться по карьерной лестнице или просто быть на голову успешнее конкурентов в своем бизнесе.

В этом всем вам поможет умение продолжительное время концентрировать внимание на одном деле.

Как вы успели, наверняка, заметить, важно не только уметь концентрировать внимание на какм то процессе, а делать это продолжительное время. Именно пожтому необходимо ежедневно тренировать свое внимание, чтобы добиться необходимой устойчивости внимания.

Таких картинок в интернете вы можете найти довольно много. Вот например, еще такой вариант: Кого вы видите на картинке:

Одно лицо или два?

Ваша задача - сконцентрировать внимание на обоих изображениях. Увидеть и одно лицо (чтобы наблюдать его продолжительное время, например, минуту) и два. И тоже постараться сконцентрировать внимание на наблюдении двух лиц продолжительное время.