Как увеличить эффективность работы и оставаться энергичным?

Как увеличить эффективность работы,  выполнять больше дел и оставаться энергичным к окончанию рабочего дня?
 Многие из нас занимаются интересной деятельностью, которая приносит удовольствие. У кого не так - особенно важно использовать данную технику!
 Но тем не менее психология человека устроена так, что нашему бессознательному зачастую хочется делать  далеко не те дела,  которые мы запланировали  для реализации в течение рабочего дня.
 Тут возникают отговорки,  "веские" причины  не делать, лень. При таком подходе - наш план приоритетных действий (или большая часть из этого списка) имеет все шансы остаться лишь на бумаге...

 Как заставить себя действовать незамедлительно  без вредного (для успеха) мыслительного диалога в нашем сознании?

 В теории таймменеджмента и личной эффективности есть правило пяти минут.
 Которое предполагает  незамедлительно бросаться в работу, пусть даже на уровне  поверхностного знакомства с предстоящий задачей,  а далее происходит процесс "втягивания  в деятельность"  и получение, как правило, креативных и качественных результатов.

 Ведь, используя правило пяти минут, мы умудряемся обхитрить собственное эго (бессознательное) и приступить к работе в положительном настроении  с  активной, жизнерадостной позицией.

 Необходим некий атрибут, который будет перед вашими глазами и напоминать о правиле пяти минут!

 В качестве такого атрибута отлично подходят песочные часы с таймером 5 минут.

 Развите в себе привычку использовать данные часы в своей каждодневной практике,  доведите своему подсознанию до автоматизма, что как только вы переворачиваете песочные часы (запускаете 5-минутный таймер) - вы больше не прикасайтесь не на какие дела и занимайтесь выполнением конкретной задачи полностью соку сфокусировавшись на ней.

Как добиться максимальной концентрации на проекте и оставаться энергичным на протяжении всего дня.

 Кроме того, чтобы в течение рабочего дня и его окончания оставаться энергичным, чтобы хватало сил на послерабочий досуг (проведение времени с семьей, посещение бассейнаи т.д.) необходимо четко соблюдать режим работа- отдых.

 Желательно выйти на балкон или свежий воздух - улица ( если вы работаете в офисе).

 Это простое правило поможет вам на протяжении всего дня оставаться максимально сфокусированным на выполнении одного действия в один промежуток времени и  и оставаться бодрым и энергичным!

Как увеличить эффективность работы и оставаться энергичным? ВИДЕОЗАМЕТКА

Ссылка на песочные часы с таймером 5 минут здесь: _http://www.aliexpress.com/item/1-min-3-min-5-Minutes-Hourglass-Birthday-Teacher-s-Day-Gift-Home-and-Office-Decoration/1341226985.html

Другие практические рекомендации

смотрите в рубрике ВЛЭ: Видеозаметки личной эффективности

P.S. Если вам понравилась видеозаметка и вы хотите использовать ее в своей ежедневной практике, поставьте, пожалуйста лайк, сообщите друзьям - они скажут вам спасибо!